Wednesday, February 27, 2013

อาบน้ำอย่างไรให้ผิวแห้งเนียนนุ่มสวย

ถนอมผิว

 

การอาบน้ำนอกจากช่วยยับยั้งป้องกันสิ่งสกปรกต่างๆ อันเป็นสาเหตุของเชื้อแบคทีเรียที่จะก่อกวนสุขภาพ ทำให้ภูมิคุ้มกันร่างกายของเราอ่อนแอแล้ว คุณทราบไหมว่าสาวผิวแห้งอย่างเราก็สามารถมีผิวสวยเพราะการอาบน้ำได้ด้วยเช่นกัน หากอยากทราบกันแล้ว ถ้างั้น…มาอ่านรายละเอียดของเราสิคะ รับรองคุณจะต้องนำเคล็ดไม่ลับจากเรานี้ไปปฏิบัติตามได้อย่างไม่ยากแน่นอน

 

อยากผิวสวยอาบน้ำเย็นหรือร้อนดี?

คุณอาจเคยมีคำถามว่าหากอยากมีผิวสวยเราจะอาบน้ำร้อนหรือเย็นดี แท้จริงแล้วไม่ว่าจะเป็นการอาบน้ำเย็นหรือร้อนก็มีส่วนดีด้วยกันทั้งนั้น หากแต่น้ำก็ไม่ควรร้อนจัดจนเกินไป ควรปรับอุณหภูมิให้ค่อนไปทางอุ่นๆ จะดีกว่าเพราะจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือดไปในตัวและไม่ทำให้ผิวของเราแห้งจนลอกเป็นขุยตามมา แต่สำหรับสาวผิวแห้งเราไม่แนะนำให้คุณอาบน้ำอุ่นหรือน้ำร้อนค่ะ เพราะน้ำอุ่นหรือร้อนจะทำลายความชุ่มชื้นใต้ผิวทำให้ผิวคุณยิ่งแห้งมากขึ้น น้ำที่ควรอาบจึงเป็นน้ำเย็น และหลังจากอาบน้ำเสร็จแล้วอย่าเพิ่งเช็ดตัวนะคะ ให้หยดออยลงบนฝ่ามือ 2-3 หยดแล้วชโลมให้ทั่วเรือนร่างขณะที่ผิวยังเปียกๆ จากนั้นจึงค่อยๆ ซับผิวให้หมาดแล้วทาครีมบำรุงผิวชนิดเข้มข้นต่อไป

สาวผิวแห้งกับการขัดผิว  

การขัดผิวสำหรับสาวผิวแห้งนั้นควรทำการสครับหรือขัดผิวสัปดาห์ละ 1 ครั้ง ด้วยสูตรสครับที่อ่อนโยน ทั้งนี้ คุณสามารถทำการขัดผิวจากส่วนผสมที่ได้จากธรรมชาติ เช่น มะขามเปียก น้ำผึ้ง น้ำนม โยเกิร์ต และมะนาว ลองใช้สูตรเหล่านี้ผสมกันอย่างใดอย่างหนึ่งหรือรวมกันก็ได้ แต่สำหรับสาวผิวแห้งแล้ว ให้เน้นปริมาณน้ำผึ้งมากกว่าและลดปริมาณมะขามเปียกรวมทั้งน้ำมะนาวลงหน่อย เพื่อจะได้คงความอ่อนโยนต่อผิวและให้สารอาหารจากน้ำผึ้งช่วยคืนความชุ่มชื้นให้ผิวนั่นเอง

เพียงแค่นี้ก็ทำให้การอาบน้ำของคุณเป็นไปอย่างสนุก และมาพร้อมกับผิวพรรณที่สวยใสเปล่งปลั่งได้แล้ว สาวผิวแห้งคุณจะกลายเป็นสาวผิวใสสุขภาพดีอย่างแท้จริงจนใครๆ รอบตัวต้องพากันอิจฉาแน่นอน


อาบน้ำอย่างไรให้ผิวแห้งเนียนนุ่มสวย

ลดหน้าท้องให้แบนราบด้วยวิธีธรรมชาติ

ลดหน้าท้อง

 

ใช่ว่าผู้หญิงเราฝันอยากจะมีรูปร่างเพรียวบางสมส่วนอย่างเดียวเสียเมื่อไร เพราะหากหุ่นคุณจะดูดีเพียงใด แต่หากเรื่องของหน้าท้องยังกลายเป็นปัญหาหนักอก เมื่อไรที่คุณเปิดพุงตัวเองกลับพบไขมันที่ยังคงสะสมบริเวณหน้าท้องอยู่ล่ะก็ ร้อยทั้งร้อยเป็นต้องพากันกลุ้มเป็นแน่ เพราะฉะนั้น เรามาดูวิธีลดหน้าท้องให้แบนราบอย่างได้ผลด้วยวิธีการลดจากธรรมชาติในแบบที่เรานำมาฝากนี้สิคะ รับรองว่าไขมันหน้าท้องละลายหายไปเหลือไว้เพียงกล้ามหน้าท้องให้คนมองได้เห็นถึงความเซ็กซี่อย่างหักห้ามใจไม่หวั่นไหวตามไม่ได้แน่นอน เอาล่ะ ได้เวลามาดูวิธีลดหน้าท้องในแบบธรรมชาติกันแล้วค่ะ

1. ออกกำลังกายเสมอ
การออกกำลังกายเป็นตัวช่วยที่ดีและได้ผลที่สุดในบรรดาวิธีหลากหลายที่หลายคนรู้ ให้คุณเลือกออกกำลังแบบคาร์ดิโอไม่ว่าจะเป็นการวิ่ง จ้อกกิ้ง ว่ายน้ำ ปั่นจักรยานหรือเล่นกีฬาที่ทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรง โดยออกกำลังกายทุกวัน อย่างน้อย 5 วัน/สัปดาห์ ทั้งนี้ เพื่อให้เลือดสูบฉีดไปหล่อเลี้ยงหัวใจมากขึ้น ทำให้เหงื่อออกซึ่งช่วยในการขับล้างสารพิษในตัวที่มาพร้อมไขมันส่วนเกินนั่นเอง

2. เปลี่ยนไขมันรอบเอวให้เป็นกล้ามเนื้อ
แม้การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอจะช่วยเร่งในการฟิตรูปร่างให้คุณเพรียวบางได้อย่างใจจริงก็ตาม แต่ทั้งนี้คุณควรจะทำการฟิตร่างกายให้มีกล้ามเนื้อแข็งแรงไปพร้อมกัน โดยอาจจะออกกำลังกายแบบ Toning Exercise ได้แก่ การออกกำลังกายด้วยท่าครันช์ การยกดัมเบล และการซิทอัพ เพราะสามารถช่วยคุณให้กลับมามีรูปร่างที่เฟิร์มกระชับได้อย่างน่าพอใจทีเดียว แนะนำให้ลองออกกำลังกายบริการกล้ามเนื้อเช่นนี้ 3 ครั้ง/สัปดาห์ รับรองคุณจะมองเห็นถึงความเปลี่ยนแปลง

3. เลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ต่อรูปร่าง
ผัก ผลไม้และการดื่มน้ำเป็นอาหารทางธรรมชาติอย่างดีที่ทำให้รูปร่างของคุณเฟิร์มกระชับ ไขมันรอบเอวที่หายไปจากการเบิร์นแคลอรี่มันจะค่อยๆ ทำให้เอวของคุณบอบบางลงพร้อมกัน และอาหารที่อุดมด้วยเส้นใยจากผักผลไม้ที่คุณทานเข้าไปจะเข้าไปยึดพื้นที่ในกระเพาะทำให้คุณอิ่มท้องเร็ว ช่วยในเรื่องระบบขับถ่าย ขับล้างสารพิษจากร่างกายและแน่นอนว่าวิธีนี้ทำให้รอบเอวของคุณค่อยๆ เล็กลงอย่างสมส่วนจนคุณพอใจแน่นอน


ลดหน้าท้องให้แบนราบด้วยวิธีธรรมชาติ

ดูแลผิวแห้งให้สวยเนียนนุ่มอย่างถูกวิธี

ดูแลผิว

 

นอกจากผิวแพ้ง่ายแล้ว ผิวแห้งเป็นผิวที่สมควรได้รับการดูแลมากเป็นพิเศษเช่นกัน เรียกว่าผิวแห้งนั้นควรค่าแก่การถนอมเอาไว้อย่างยิ่ง เพราะหากคุณมีผิวแห้งแต่ปล่อยปละละเลยไม่ยอมดูแลถนอมความชุ่มชื้นเอาไว้ ไม่นานหรอก… เมื่อวันเวลาผ่านไป อายุของคุณที่นับวันจะมากขึ้น สภาพของผิวก็จะยิ่งโรยราตามโดยเฉพาะกับสาวผิวแห้งที่ความร่วงโรยของผิวจะทักทายผิวเราก่อนกว่าผิวประเภทอื่นๆ เพราะฉะนั้น เรามีวิธีดูแลถนอมผิวที่แห้งหยาบกร้าน ให้กลับมาเนียนนุ่ม ชุ่มชื้นน่าสัมผัสอีกครั้ง หากอยากทราบแล้วมาดูวิธีถนอมผิวแห้งให้สวยกันเถอะนะคะ

 

ดื่มน้ำให้มาก

การดื่มน้ำให้มากๆ ระหว่างวันช่วยให้ผิวของคุณเนียนนุ่มชุ่มชื้นขึ้นได้ โดยเฉพาะหากยิ่งคุณต้องนั่งทำงานท่ามกลางห้องแอร์เย็นฉ่ำทั้งวันหรือผิวต้องเผชิญกับแสงแดดบ่อยๆ แนะนำให้พกโลชั่นทาผิวเอาไว้ทายามผิวแห้งและทาครีมกันแดดเพื่อป้องกันแสงแดดทำลายผิวไปพร้อมกัน เพราะผิวที่โดนผลกระทบจากแสงแดดก็ย่อมทำให้ผิวสูญเสียความชุ่มชื้นได้ง่ายมากขึ้น

 

อาบน้ำให้ได้ผิวสวย

ควรหลีกเลี่ยงการอาบน้ำอุ่นหรือไม่ควรอาบน้ำที่อุ่นค่อนไปทางร้อนจนนานเกินไปเและควรแช่น้ำอุ่นในอ่างอาบน้ำเพียง 15 นาทีเท่านั้น และหากใครที่อาบจากฝักบัวปกติ หลังอาบน้ำเสร็จรีบชโลมด้วยออยตามทันที และซับผิวเพียงหมาดจากนั้นทาผิวด้วยโลชั่นบำรุงชนิดที่มีมอยเจอไรเซอร์เข้มข้นเพื่อถนอมผิวให้เนียนนุ่มชุ่มชื้นน่าสัมผัส

 

เป็นอย่างไรบ้างคะกับวิธีง่ายๆ จากเรา เพียงเท่านี้สาวๆ เช่นคุณก็มีผิวสวยไว้อวดเพื่อนสาวและหนุ่มๆ รอบตัวจนหักห้ามใจไม่อยู่กันแล้ว


ดูแลผิวแห้งให้สวยเนียนนุ่มอย่างถูกวิธี

กำจัดขนใต้วงแขนวิธีไหนดี?

ดูแลรักแร้

 

ผิวใต้วงแขนเป็นส่วนที่บอบบางมากที่สุดไม่แพ้ผิวบริเวณอื่น และนอกจากนี้ยังเป็นผิวที่มีเส้นขนปกคลุมเพื่อลดการเสียดสีของผิวหนังใต้วงแขนอีกด้วย หากแต่การกำจัดขนแบบผิดๆ อย่างวิธีของการโกนขนใต้วงแขนออกนั้น อาจทำให้รูขุมขนยิ่งกว้างขึ้นอย่างเห็นได้ชัดหรือไม่ก็อาจดูคล้ายหนังไก่อย่างไรอย่างนั้น บางทีอาจส่งผลให้เกิดปัญหาขนคุดตามมาภายหลังได้อีกด้วย เพราะฉะนั้น หากใครมีปัญหาขนรักแร้และกำลังมองหาวิธีกำจัดอยู่ล่ะก็ เรามีคำแนะนำในการกำจัดขนรักแร้มาฝากคุณแล้วค่ะ

 

การโกน เป็นวิธีที่ง่ายดายที่สุดเนื่องจากสะดวก รวดเร็ว แต่ขนที่ขึ้นใหม่จะมีสภาพแข็งและหยาบหนาขึ้น

 

การถอน อีกหนึ่งวิธีที่หลายคนนิยมไม่น้อยเช่นกัน เพราะเป็นวิธีที่สะดวก และทำให้รากขนหลุดออกมาได้มากกว่า แต่อาจก่อให้ยุ่งยาก และอาจเสียเวลาได้ อีกทั้งการถอนขนยังนำมาซึ่งปัญหาของผิวหนังไก่อย่างแท้จริง

 

การแว็กซ์ ไม่ว่าจะเป็นแว็กซ์แบบขี้ผึ้งร้อนหรือเย็น การแว็กซ์มีข้อดีคือ ยับยั้งไม่ให้ขนขึ้นได้นานถึง 6 สัปดาห์ เพราะวิธีนี้จะทำให้ขนขึ้นช้า อีกทั้งหากกระตุกออกแรงก็มีสิทธิ์ที่ขนจะขาดหรือเกิดปัญหาขนคุดได้

 

การกำจัดขนกึ่งถาวร เป็นการกำจัดขนด้วยเลเซอร์หรือใช้แสงทำลายตำแหน่งสร้างขนโดยตรง โดยวิธีนี้จะต้องทำการยิงเลเซอร์ถึง 4 ครั้งขึ้นไปจึงจะได้ผลกึ่งถาวร และสามารถให้ผลการรักษาได้นานถึง 6 ปี

 

สาวคนไหนสะดวกวิธีใดก็สามารถนำคำแนะนำของเราไปใช้ตามได้เลยค่ะ เพราะเราเข้าใจดีว่าปัญหาของผิวใต้วงแขนที่หมองคล้ำซึ่งเกิดจากขนเป็นส่วนหนึ่งนั้นย่อมทำลายความมั่นใจให้ผู้หญิงเราได้ เพราะฉะนั้น ก็อย่าปล่อยให้ขนมารังควานอีกเลย แก้ปัญหาตอนนี้รับรอบว่าคุณสามารถสวมเสื้อแขนกุด สายเดี่ยว แขนสั้นโชว์วงแขนเนียบเรียบได้อย่างมั่นใจแน่นอน


กำจัดขนใต้วงแขนวิธีไหนดี?

ดูแลริมฝีปากให้สวยน่าจุมพิต

ดูแลริมฝีปาก

ผู้หญิงทุกคนปรารถนาการมีเรียวปากสวยอวบอิ่มด้วยกันทั้งนั้น ยิ่งหากริมฝีปากของคุณชุ่มชื้น แลดูสุขภาพดี ไม่ว่าจะแต่งแต้มด้วยสีลิปสติกเฉดสีไหนย่อมทำให้ริมฝีปากของคุณน่าจุมพิตมากยิ่งขึ้นทีเดียว แต่หากวันนี้ใครที่ยังมีปัญหาริมฝีปากอยู่ ยังไม่รู้จะแก้ไขหรือดูแลริมฝีปากอย่างไรให้สุขภาพดี เรามีวิธีดีๆ มาฝากแล้วค่ะ

 

1. งดพฤติกรรมการสูบบุหรี่

การสูบบุหรี่ทำให้ริมฝีปากของคุณมีปัญหาดำคล้ำได้ เพราะฉะนั้น สาวคนไหนที่สูบบุหรี่บ่อยๆ จงเลิกซะเถอะค่ะ เพราะมันทำลายความชุ่มชื้นของผิวทำให้คุณมีผิวแห้ง โทรม ไม่สวยอีกด้วยนะ

 

2. ทดสอบอาการแพ้จากลิปสติก

เนื่องจากริมฝีปากของเราเป็นส่วนที่บอบบาง การเลือกซื้อลิปสติกหรือเครื่องสำอางมาแต่งแต้ม คุณควรทำการทดสอบไปก่อนว่าผิวบริเวณนั้นจะเกิดอาการแพ้หรือไม่ เพราะหากมีอาการคันแสบๆ ก็ควรหยุดใช้ทันที

 

3. หยุดลอกหรือกัดผิวริมฝีปาก

การลอก กัด ดึงผิวริมฝีปากที่แตกแห้งหลุดออกมาเป็นขุย เป็นพฤติกรรมที่ไม่น่ารักอย่างยิ่ง นอกจากไม่ทำให้ผิวนุ่มชุ่มชื้นเท่าการหันมาดื่มน้ำเยอะๆ หรือทาลิปบาล์มแทนแล้ว ยังทำให้คุณสูญเสียบุคลิกที่อีกด้วย

 

วิธีดูแลถนอมเรียวปากให้สวยอวบอิ่ม

1. สครับผิวริมฝีปาก

หากผิวริมฝีปากแห้งลอกเป็นขุย นั่นหมายถึงเซลล์ผิวเสื่อมสภาพหลุดออกมาแล้ว แนะนำให้คุณทำการสครับผิวริมฝีปากได้เลย โดยใช้น้ำมันปิโตรเลียมเจล น้ำผึ้งและน้ำตาลทราย นำมาผสมกันแล้วทาริมฝีปากพร้อมกับนวดคลึงเบาๆ จากนั้นทิ้งไว้สักครู่ แล้วนำผ้าชุบน้ำอุ่นเช็ดออก ตามด้วยการทาลิปบาล์มเติมความชุ่มชื้นก็เป็นอันเสร็จ

 

2. หมั่นทาลิปบาล์มเสมอ

เมื่อใดที่รู้สึกว่าริมฝีปากแห้ง ควรทาด้วยลิปบาล์มเสมอ เพราะมันสามารถช่วยถนอมความชุ่มชื้นเอาไว้ได้เป็น อย่างดีทีเดียว

 

3. ป้องกันปากคล้ำจากแสงแดด

สมัยนี้มีลิปสติกที่ผสมสารกันแดดออกมาจำหน่ายไม่น้อยเช่นกัน สาวๆ คนไหนหากต้องการหลีกเลี่ยงแสงแดดเกรงว่าปากจะดำคล้ำไม่สวย ก็สามารถใช้ลิปสติกชนิดนี้ทากันแดดได้ค่ะ


ดูแลริมฝีปากให้สวยน่าจุมพิต

สร้างสมองดี...แค่เคี้ยวหมากฝรั่ง

เคี้ยวหมากฝรั่ง

มีใครที่ติดการเคี้ยวหมากฝรั่งบ้างไหมคะ เชื่อว่ามีหลายคนทีเดียวที่ติดการเคี้ยวหมากฝรั่งเป็นชีวิตจิตใจ นอกจากลูกอมแล้ว ก็มีหมากฝรั่งนี่แหละที่หลายคนหยิบเลือกมาเคี้ยวในหลังอาหารหรือในช่วงที่รู้สึกปากเหม็นเพราะหมากฝรั่งสามารถดับกลิ่นปากได้ นอกจากนี้ หลายคนอาจจะยังไม่ทราบว่าการเคี้ยวหมากฝรั่งยังมีผลดีต่อสมองด้วยนะ

เพราะมีผลจากการวิจัยออกมาชี้แจงว่า การที่เราเคี้ยวหมากฝรั่งก่อนเข้าห้องสอบประมาณ 5 นาที จะช่วยกระตุ้นการทำงานของสมองได้ ยกเว้นการเคี้ยวหมากฝรั่งในขณะที่สอบ เพราะขณะที่เราเคี้ยวนั้นมันจะสร้างความขัดแย้งให้สมองซึ่งทำหน้าที่คิดวิเคราะห์ไปพร้อมกันเป็นเหตุให้กระบวนการคิดเป็นไปได้อย่างช้าลง

การเคี้ยวหมากฝรั่ง ยังมีผลต่ออัตราการเต้นของหัวใจคือทำให้หัวใจเต้นแรงขึ้น ทำให้ออกซิเจนและสารอาหารเข้าไปหล่อเลี้ยงสมองเพิ่มขึ้น เนื่องจากการเคี้ยวหมากฝรั่งจะช่วยกระตุ้นการผลิตอินซูลินในร่างกายเพิ่มมากขึ้นนั่นเองนอกจากนี้ การเคี้ยวหมากฝรั่งแบบขยับๆ ส่งผลให้พัฒนาการทางสมองไวขึ้นได้อีกด้วย เพราะการเคี้ยวเรียกว่าเป็นการบริการสมองที่ดีอีกแบบหนึ่ง

สำหรับหนุ่มสาวคนไหนที่อยากให้ฟันขาวสะอาด การเคี้ยวหมากฝรั่งสามารถช่วยขัดล้างทำความสะอาดซอกฟันของคุณได้เป็นอย่างดี สิ่งสกปรกที่ติดค้างตามซอกฟันในหลังจากที่เราทานอาหาร หมากฝรั่งนี่แหละที่เป็นผู้ทำหน้าที่ขจัดคราบได้อย่างแท้จริง


สร้างสมองดี...แค่เคี้ยวหมากฝรั่ง

กินอาหารให้ถูกเพิ่มหน้าอกใหญ่ได้

เพิ่มหน้าอก

 

ผู้หญิงอย่างเรากังวลกับอะไรก็ได้หลากหลายเรื่อง ยิ่งกับเรื่องความสวยด้วยแล้วยิ่งต้องพะวงใหญ่ หากคุณส่องกระจกแล้วพบตำหนิบนแก้มซ้ายหรือติ่งหูขวาสุดท้ายก็วิ่งวุ่นดิ้นรนรอบบ้านเพื่อลบเลือนตำหนิดังกล่าวให้จางหายไปในที่สุด ทว่า… หากวันนี้คุณส่องกระจกแล้วพบกับขนาดหน้าอกที่เล็กแบนราบ คุณคงจะวิตกกังวลน่าดู และหากคุณต้องการมีหน้าอกที่ใหญ่กระชับได้รูปทรงสวยงาม จะมีวิธีไหนมั้ยที่ช่วยได้ แต่ต้องเป็นวิธีจากธรรมชาติด้วยนะ เพราะหากให้ไปผ่าตัดยัดซิลิโคนให้ต้องเจ็บตัวและเสียเงินก็คงไม่ไหว สาวๆ จงดีใจได้เลยเพราะเรามีวิธีจากธรรมชาติที่ทำให้หน้าอกของคุณใหญ่ขึ้นได้มาฝากกันดังนี้แล้ว

กินผักผลไม้
อาหารจากธรรมชาติอย่างผักผลไม้นี่แหละ ตัวช่วยอย่างดีที่ช่วยเสริมทั้งสุขภาพให้แข็งแรงรวมถึงช่วยเสริมสร้างให้หน้าอกใหญ่ขึ้นได้โดยเฉพาะการกินมะเขือเทศ สตรอว์เบอรี่ เชอร์รี่ ฯลฯ เพราะอาหารเหล่านี้อุดมด้วยวิตามินซีและสารแอนตี้ออกซิเดนท์ ซึ่งจะทำหน้าที่ฟื้นฟูเซลล์ผิวให้แข็งแรง มีน้ำมีนวล เต่งตึงและชุ่มชื้นขึ้นอีกด้วย

ดื่มน้ำมะพร้าว
เนื่องจากในน้ำมะพร้าวมีฮอร์โมนเอสโตรเจนซึ่งเป็นฮอร์โมนสำหรับผู้หญิงเราโดยเฉพาะ สาวๆ คนไหนที่ชื่นชอบการดื่มน้ำมะพร้าวสังเกตได้เลยว่าผิวพรรณจะสดใส เปล่งปลั่ง ขาวอมชมพูกันเลยทีเดียว นอกจากนี้ น้ำมะพร้าวยังช่วยทำให้หน้าอกของสาวๆ เต่งตึงและเพิ่มขนาดได้อีกด้วยนะ

กินถั่วทุกชนิด
วิตามินอีและบีจากถั่วทุกชนิดไม่ว่าจะเป็นถั่วลิสง ถั่วอัลมอนด์ และถั่วเขียวก็ตาม ถั่วเหล่านี้ยังเป็นแหล่งของโปรตีนที่ดีอีกด้วย ดังนั้น สารอาหารเหล่านี้จะเข้าไปซ่อมแซมเนื้อเยื่อใต้ผิวให้เกิดกระบวนการซ่อมแซมตัวเองและสร้างเซลล์ผิวใหม่ที่แข็งแรงกว่าเดิม อีกทั้งยังทำให้ผิวของคุณแลดูเนียนนุ่มชุ่มชื้นได้อีก

สาวๆ ที่มีหน้าอกเล็กไม่ต้องกังวลไปอีกแล้ว ลองใช้อาหารจากธรรมชาติเหล่านี้เสริมสร้างหน้าอกของคุณให้ดีขึ้นตามดูสิคะ แล้วคุณจะต้องพบกับความเปลี่ยนแปลงด้วยตัวเองแน่นอน


กินอาหารให้ถูกเพิ่มหน้าอกใหญ่ได้

ไลฟ์สไตล์ชีวิตแบบผิดๆ ทำลายชีวิตและความสวยได้

ปาร์ตี้

 

ชีวิตคนเราต้องการไลฟ์สไตล์ที่แตกต่างกันไป บางคนรักในการเที่ยว สังสรรค์ไปกับปาร์ตี้สุดเหวี่ยงจนลืมที่จะดูแลตัวเอง ทำให้มีปัญหาตามมาหลายอย่างมากมาย ทั้งปัญหาเรื่องสุขภาพและความงาม ในขณะที่ผู้คนบางกลุ่มมีไลฟ์สไตล์ในแบบธรรมชาติ ชอบความสงบและส่งสายตาสัมผัสสีเขียวของใบไม้ ท้องฟ้า มากกว่าการพาตัวเองท่องเที่ยวในคืนปาร์ตี้ที่ไหนสักแห่ง เอาล่ะ วันนี้เราจะพาสาวๆ ที่รักการเที่ยวปาร์ตี้มาทำความรู้จักกับไลฟ์สไตล์เช่นนี้ให้ลึกซึ้งมากขึ้น เพราะมันมีผลกระทบต่อวงจรความงามและสุขภาพของคุณโดยตรง

เครื่องดื่มทำลายผิวสวย
เนื่องจากปาร์ตี้เหล่านี้ประดังไปด้วยเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ทั้งสิ้น นอกจากนี้ ยังพ่วงมาพร้อมบุหรี่ สารเสพติดอย่างครบวงจรอีกด้วย แน่นอนว่าหากคุณคลุกคลีอยู่กับไลฟ์สไตล์แบบนี้ ผิวพรรณทั้งเรือนร่างที่เคยสวยเต่งตึงจะเริ่มเหี่ยวแห้ง หย่อนยาน ใบหน้าและรอบตาหมองคล้ำ ริมฝีปากแห้งแตก อีกทั้งฤทธิ์ของแอลกอฮอล์อาจส่งผลให้คุณกลายเป็นคนอ้วนไม่รู้ตัวอีกด้วย

ประสิทธิภาพการทำงานลดลง
เพราะการออกเที่ยวในยามราตรีเช่นนี้ เบียดเวลานอนพักผ่อนของคุณไปเยอะ เมื่อคุณกลับเข้ามานอนที่บ้านตอนตี 2 ตื่น 6 โมงเช้าเพื่อไปทำงาน รับรองได้ว่าสมองของคุณจะไม่มีประสิทธิภาพ คุณจะรู้สึกว่าร่างกายอ่อนเพลีย ไม่มีแรง สมองไม่สดชื่น คิดอะไรก็ไม่ออก และมีสิทธิ์ทำให้งานคุณเสียอีกด้วย

ตามมาด้วยปัญหาสุขภาพ
การนอนพักผ่อนไม่เพียงพอก็เหมือนการลดอายุให้สั้นลงไปในตัว แต่นี่หากคุณยิ่งไปดื่ม สูบบุหรี่หรือเผลอเสพสารเสพติดเข้าไปด้วย สุขภาพของคุณย่อมเสื่อมสภาพโดยเร็วแน่นอน

ดังนั้น นอกจากความงามจะพรากจากคุณไปแล้ว สุขภาพและอนาคตหน้าที่การงานที่ดีก็จะห่างไกลจากชีวิตคุณไปอีกด้วย สาวๆ เห็นแล้วใช่มั้ยคะว่าการออกเที่ยวปาร์ตี้กินดื่มอย่างมึนเมา ไลฟ์สไตล์ชีวิตแบบนี้มีแต่ทำชีวิตคุณแย่ เลิกได้ก็เลิกซะเถอะ หันมารักตัวเองให้มากขึ้นวันนี้ชีวิตคุณก็จะมีความสุขเป็นกองแล้ว


ไลฟ์สไตล์ชีวิตแบบผิดๆ ทำลายชีวิตและความสวยได้

ลดน้ำหนักด้วยการขจัดสารพิษออกจากร่างกาย

ทานผัก

 

การลดน้ำหนักมีหลายวิธีด้วยกัน ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย การดื่มน้ำ การทานอาหารให้ครบทั้ง 3 มื้อโดยไม่อดอาหารมื้อใดมื้อหนึ่งโดยเฉพาะมื้อเช้า การนอนพักผ่อนให้เพียงพอก็สำคัญต่อการลดน้ำหนักเช่นกัน และสำหรับเรื่องของการทานอาหารนั้นทั้งการดื่มน้ำและการเลือกทานผลไม้ที่มีประโยชน์ย่อมช่วยขับสารพิษออกจากร่างกายให้ได้ผลดีอย่างแท้จริง เพราะฉะนั้น หากใครต้องการลดน้ำหนักและอยากขจัดสารพิษในร่างกายคุณสามารถเลือกทานผลไม้ดังที่เราแนะนำนี้ได้เลยค่ะ ผลไม้เหล่านี้นอกจากอิ่มท้องแล้วยังได้คุณค่าทางสารอาหาร ทำให้ผิวพรรณสวยและลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดีทีเดียว

 

แอปเปิ้ล

ผลไม้ที่อุดมด้วยไฟเบอร์สูง นับเป็นผลไม้แห่งการลดน้ำหนักและทำหน้าที่ขจัดปัญหาไขมันที่สะสมในร่างกายได้เป็นอย่างดี เพราะสารเปกตินจากแอปเปิ้ลจะเข้าไปกวาดล้างไขมันและขับสารพิษออกจากลำไส้ อีกทั้งช่วยยับยั้งไม่ให้โปรตีนในลำไส้บูดเน่า ทำให้ตับและระบบของการย่อยอาหารทำงานดีขึ้น

 

องุ่น

องุ่นนับเป็นผลไม้ที่มีสารสำหรับฟอกล้างผิวหนัง ตับ ลำไส้และไตโดยเฉพาะ เพราะองุ่นมีคุณสมบัติรักษาน้ำมูกที่ออกมาจากเยื่อเมือกต่างๆ ในร่างกาย อีกทั้งยังให้พลังงานสูง มีวิตามิน เกลือแร่ ช่วยในการบำรุงเลือดและสามารถซ่อมแซมการสร้างเซลล์ในร่างกายได้อีกด้วย

 

แตงโม
ผลไม้ที่มีฤทธิ์ในการขับปัสสาวะ รักษาแผลในกระเพาะอาหาร ลดความดันโลหิตสูง ทานแล้วช่วยให้อิ่มสบายท้องและทำหน้าที่ฟอกล้างร่างกายได้เป็นอย่างดี

นอกจากนี้ ยังมีวิธีอื่นๆ อีกด้วย เช่น ยับยั้งกระบวนการสร้างเซลล์ไขมันใหม่โดยการดักไขมันจากอาหารที่กินเข้าไปด้วยสารที่สกัดจากกระบองเพชรหรือใช้สารสกัดที่ได้จากพริกซึ่งจะช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันที่สะสมอยู่ในร่างกายเพื่อที่จะทำให้เซลล์ไขมันนั้นมีขนาดเล็กลง  ทั้งนี้ คุณจะเห็นว่านอกจากผลไม้แล้ว อาหารที่ประกอบด้วยพริกสามารถช่วยในการลดน้ำหนักได้ด้วยเช่นกัน


ลดน้ำหนักด้วยการขจัดสารพิษออกจากร่างกาย